Astuces pour se déshabituer au sucre

2 avril 2011

Notre corps n'a pas besoin de tout ce sucre qu'on nous propose dans le rayon sucrerie! Même de temps en temps, le mieux et de l'éviter complètement. Si c'est dur prenez du sucre complet, d'agave, certains miel mais plus de sucre raffiné ;) c'est un sucre dans lequel on a enlevé tout ce qui est nutritif.

Une alimentation trop riche en sucre favorise les risques de développer un cancer, on le sait maintenant. Voilà pourquoi je vous propose quelques astuces pour que cette addiction au sucre soit derrière nous. Je n'ai pas la science infuse, je connais et j'ai connu des gens se battre contre cette maladie, prenons de bonnes habitudes dès maintenant car il est encore temps. Allez on y va!

Eviter les sodas et autres boissons dites hygièniques et l'alcool si vous en buvez

Ces boissons sont simplement mauvaises pour nous et absolument toutes!

Eviter les faux sucres!

Ils augmentent l'appétit et notre envie de sucre. Et puis l'aspartame n'est pas très conseillé

je vous conseille ce reportage d'Arte, à visionner et à faire passer

Eviter les endroits ou les rayons "sucrés"

Eviter de ramener des sucrerie, boissons sucrées, patisseries à la maison

C'est une bonne habitude à prendre!

Manger des fruits!!

Une envie de sucre? essayez le fruit c'est mieux que la "junk food"

Bouger

C'est bien pour votre corps et votre santé!

Rompre l'association émotionnel

Le sucre est souvent associé aux joies, amour, fêtes etc... on offre du chocolat, des bonbons, on mange des chips et des desserts souvent lors des vacances... et tout cela est mauvais et cela encourage l'envie de sucre! Séparons le côté social et jovial au sucre, séparons les émotions du sucre. Préférez offrir ou demander de vous offrir des fleurs ou un cadeau plutôt que du "sucre". N'utilisons pas non plus la nourriture comme récompense, surtout envers les enfants, habituons les a mieux se nourrir et à s'habituer eux aussi. Si c'est pas de l'amour çà!

Diminuer la quantité de sucre

Si c'est difficile pour vous d'arrêter le sucre, faites le en le diminuant. Vous avez une envie? Prenez une barre ou un biscuit, et la prochaine fois ne prenez que la moitié... etc Le corps va petit à petit s'habituer et cela sera plus facile pour vous.

Meme si cela paraît impossible ou pas facile, notre corps s'habituera et ne voudra plus de sa dose de sucre. Et tout ça c'est bon pour nous alors pourquoi pas essayer? ;)